피해야 할 나쁜 자세 3가지
1. 침대 헤드보드 기대고 앉아서 보기
2. 옆으로 누워 한쪽 눈으로 보기
3. 팔꿈치로 몸 지탱하며 보기

추천하는 좋은자세 5가지 (베개 활용)
1. 베개 가로로 놓고 누워서 보기
2. 나비 자세 (발바닥 붙이고 무릎 벌리기)
3. 엉덩이 밑에 베개 하나 더 받치기
4. 무릎 세우고 허리 받치기
5. 엎드려서 상체 살짝 들기

핵심 포인트
1. 목 앞으로 숙이지 않기
2. 핸드폰 눈높이로 올리기
3. 척추 자연스러운 S자 유지!

전 1번 자세이기는 한데 손을 더 높이 들어야 할거 같네요.